最新调查：澳洲在这件事上全球第一！华人热议：真的很不习惯！
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你早睡早起吗？
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密歇根大学曾经做过一项全球睡眠模式的研究，发现澳洲人是世界上最早睡早起的人。 </p><p>
澳洲人平均在晚上10点45分后上床睡觉，比西班牙人早一个多小时。此外，澳洲人和美国人平均都在早上6点45分之后起床。 </p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_90151745144403.jpg<br></p><p>
荷兰人的睡眠时间最多，平均为8小时12分钟，而新加坡和日本人的睡眠时间最短，只有7小时24分钟。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_70501745144404.jpg<br></p><p>
最近Reddit上的一篇类似帖子也火了。发帖人问道： </p><p>
澳洲是专为早起人士打造的国家吗？</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_37781745144405.jpg<br></p><p>
这位发帖人来自澳洲，但他高中毕业后就离开了这里，所以他对澳洲的很多文化习俗已经不太熟悉。 </p><p>
目前他和女朋友在黄金海岸度假，他们喜欢在下午和晚上喝茶和咖啡，但令人沮丧的是， </p><p>
当地大多数咖啡馆 </p><p>
在13:00 - 14:00左右就关门了。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_83521745144406.jpg<br></p><p>
有帖子解释说，这是因为咖啡馆在13:00后就无法盈利。但发帖人对其背后的具体原因非常好奇，难道大多数澳洲人都是早起人士吗？</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_62481745144407.jpg<br></p><p>
对此，很多网友纷纷表示认同。 </p><p>
“我在黄金海岸长大，这里绝对是这样。早上4:30到7:00的时候，海滩上有很多人在锻炼、遛狗、游泳冲浪、喝咖啡。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_95861745144408.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_6571745144409.jpg<br></p><p>
“是的。 </p><p>
布里斯班被Fitbit认定为 </p><p>
是世界上最早起的城市。 </p><p>
悉尼和墨尔本可能也差不多，只是有夏令时。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_301745144410.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_94271745144411.jpg<br></p><p>
“我住在一个乡下小镇，这里有一种早起文化。” </p><p>
“我7点开始工作，上班前游泳。每天早上5:45，游泳池总是人满为患。” </p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_32671745144411.jpg<br></p><p>
“是的。澳洲是为早起的人量身定做的国家。” </p><p>
“我以前住在巴黎（一周前刚回国）。在法国，你几乎不可能在上午10点之前喝到咖啡，晚上8:30后的晚餐也很常见。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_89101745144412.jpg<br></p><p>
“如果我说在下午6:30到7:00左右见面吃饭，人们会觉得很奇怪，并且像看怪物一样看我。” </p><p>
“回到澳洲后，我发现晚上8:00后很难找到烤肉串或快餐以外的食物。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_74821745144413.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_11361745144414.jpg<br></p><p>
“是的！！作为一个亚裔澳洲人，这让我很沮丧。我不想赶在早上8点吃早餐，我希望商店在下班后营业，这对工作的人很有用。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_19331745144415.jpg<br></p><p>
不过也有人认为，这种现象因地而异。最高赞的评论写道： </p><p>
“这可能取决于你住在哪里， </p><p>
也有些地方适合晚起者。” </p><p>
“我住在墨尔本，很多咖啡馆营业到下午4点左右，前几天下午3点我还在大学喝咖啡、吃蛋糕。” </p><p>
“不过我觉得在黄金海岸早起容易得多。墨尔本天气太冷了，我不想起床。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_4381745144416.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_9851745144417.jpg<br></p><p>
同样，有人反驳了发帖人的疑问：“不，只有黄金海岸这样，悉尼的咖啡馆通常在5点关门。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_93911745144417.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_20701745144418.jpg<br></p><p>
还有一些网友认真地分析了其中的原由： </p><p>
“布里斯班没有夏令时，而且在GMT+10时区很东边的位置，因此这里的日出和日落都比平均时间早，人们早起是有道理的。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_66861745144419.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_39031745144420.jpg<br></p><p>
“因为他们无法赚到足够的钱来支付在这些时段的员工工资。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_90591745144420.jpg<br></p><p>
“因为让人工作到这么晚既辛苦又不健康。如果他们在晚间工作，企业必须付更多薪水，现在的工作安排对社会更好。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_35231745144421.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_46601745144422.jpg<br></p><p>
在小红书上，很多华人也对爱早起的澳洲人表示困惑或惊叹。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_64511745144423.jpg<br></p><p>
夏令时已结束，也意味着墨尔本的冬天要来临了，天黑得越来越早。 </p><p>
但有时天甚至还没亮，健身房里已经热闹非凡。 </p><p>
“早上6-7点的健身房比8-10点人多。” </p><p>
“原来我睡觉的时候整个世界 </p><p>
已经在那里活蹦乱跳了！！！” </p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_71981745144424.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_61571745144425.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_76331745144426.jpg<br></p><p>
“四点钟卧龙岗通往悉尼的高速也是三车道全满。” </p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_95351745144426.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_22661745144427.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_13761745144428.jpg<br></p><p>
甚至还有在早起这件事上卷起来的。 </p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_48481745144429.jpg<br></p><p>
对一些宝妈来说，有娃后也就早上时间是自己的了，自然是要充分利用起来。 </p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_12811745144429.jpg<br></p><p>
还有人利用早晨的时间学习了online课程，拿了很多资格证。 </p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_84171745144430.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_86161745144431.jpg<br></p><p>
有人认为，澳洲人起得早是因为睡得早。澳洲晚上几乎没有夜生活，大家回家吃完饭就睡觉了。 </p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_96231745144432.jpg<br></p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_46651745144433.jpg<br></p><p>
其实，文章开头的研究就曾指出， </p><p>
更多地接触自然阳光 </p><p>
往往意味着更早的就寝时间， </p><p>
同时自然睡眠时钟也很容易受到社会和文化需求的影响。 </p><p>
澳洲日照充足，上班早下班早......这似乎也可以解释，为什么澳洲人对早睡早起这么情有独钟。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_82021745144433.jpg<br></p><p>
而Kellogg Australia的研究表明，在疫情之后，超过40%的澳洲人改变了作息，现在有一半的澳洲人起床较早。 </p><p>
早起的受访者表示，他们在早上九点之前就完成了与家人一起吃早餐（28%）、早起工作（27%）和打扫房间（24%）等事情。 </p><p>
澳洲人早上最开心的三件事分别是：丰盛的早餐（50%）、好天气（49%）和不迟到(31%)。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_2801745144434.jpg<br></p><p>
心理学家Sabina Read表示： </p><p>
“疫情对许多人来说都是艰难的， </p><p>
它改变了澳洲人对人际关系的看法。 </p><p>
保持定期沟通并为熟悉的事物（如吃早餐）创造仪式，比以往任何时候都更重要。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_46851745144435.jpg<br></p><p>
“澳洲人愿意每天抽出时间与家人和朋友交谈，培养彼此之间的情感连结和社会纽带。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202504/20/img_cdn_138_76281745144436.jpg<br></p><p>
早睡早起背后的含义，似乎比我们想象的还要丰富。 </p> </div>
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