澳洲28岁女孩，狂爱喝抹茶，结果头疼、淤青...最后住院了
<div style='font-size:1em;'><p>
这件事值得大家注意了：
</p><p>
悉尼一名28岁的女生 Laura，因为沉迷抹茶，结果被送进了医院。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/05/img_cdn_138_3791757052605.jpg<br></p><p>
Laura后来才知道，这个在社交媒体上爆红的“网红饮品”，其实有一个鲜为人知的副作用。 </p><p>
Laura三年前确诊了克罗恩病（肠道慢性炎症），平时对饮食非常讲究，吃很多蔬菜、全食物，也避免喝咖啡，症状因此减轻了不少。 </p><p>
但最近她开始跟风喝抹茶，本来只是偶尔尝试，后来发展成天天喝。没想到，这让她的健康状况急转直下。 </p><p>
原因在于：抹茶里含有“单宁”，它会阻碍植物性铁的吸收。而Laura本来就因为肠胃疾病，很难吸收营养，又主要靠菠菜等蔬菜补铁，结果反而被抹茶“拦住了”。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/05/img_cdn_138_37331757052607.jpg<br></p><p>
不久后，她开始出现： </p><p>
头痛不止 </p><p>
指甲和头发变脆 </p><p>
身体很容易淤青 </p><p>
最后去医院检查发现，她铁含量极低，差点发展成贫血，不得不接受铁剂输注。 </p><p>
她在TikTok上分享经历，提醒大家不要忽视抹茶的副作用。视频火了之后，评论区不少人惊呼：“天哪，抹茶会导致缺铁？！”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/05/img_cdn_138_95201757052608.jpg<br></p><p>
其实，这并非个案。美国也有网红女生因为天天喝抹茶，最后缺铁到进医院。 </p><p>
专家的建议是： </p><p>
不用完全戒掉抹茶，关键是适量。 </p><p>
尽量在两餐之间喝，而不是和富含铁的植物性食物一起吃。 </p><p>
搭配富含维C的食物（如橙子、草莓）能帮助吸收铁。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/05/img_cdn_138_50181757052610.jpg<br></p><p>
虽然抹茶的确富含抗炎的多酚，也能稳定释放咖啡因，但过量摄入就会带来风险。 </p><p>
文末提醒大家：抹茶虽好，别天天喝，尤其是素食者或缺铁体质，更要注意适量！ </p> </div>
页:
[1]