防晒做太好也有坑？澳洲最新研究：每天涂防晒霜恐缺维生素D，影响健康
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每天涂抹防晒霜固然能保护皮肤，但澳洲一项最新研究显示，这种习惯可能会带来出人意料的健康隐忧。
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位于布里斯班的QIMR Berghofer Medical Research Institute进行的一项澳洲大型研究发现，每天使用SPF50+防晒霜与维生素D缺乏之间存在关联，而维生素D不足会影响骨骼健康、免疫功能以及整体健康状况。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/17/img_cdn_138_44291758094205.jpg<br></p><p>
（图片来源：七号台） </p><p>
这项名为“Sun-D Trial”的临床试验持续一年，追踪了从昆州一直到塔州的639名成人，这些参与者在试验前并非防晒霜的经常使用者。研究中，一半人被要求每天涂抹SPF50+防晒霜（冬季除外），另一半则维持原有习惯。 </p><p>
12个月后，防晒组中有46%的人出现维生素D缺乏，而对照组这一比例为37%。 </p><p>
该研究的首席研究员Rachel Neale教授表示，这一结果并不意味着澳洲人应当停止使用防晒霜，因为防晒依然是预防皮肤癌的关键措施。 </p><p>
“防晒霜仍是预防皮肤癌的基石，这一结论已有数十年的充分证据支持，”Neale说，“我们的发现只是表明，那些每天坚持防晒的人，或许可以考虑补充维生素D——这是一种安全、有效且廉价的方式，能帮助维持健康的维生素D水平。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/17/img_cdn_138_51501758094207.jpg<br></p><p>
Rachel Neale（图片来源：七号台） </p><p>
虽然阳光能帮助人体合成维生素D，但研究显示，长期过度阻挡紫外线可能导致体内维生素D水平下降。 </p><p>
Neale指出，维生素D对于骨骼强度和免疫健康至关重要，并在预防跌倒、骨折，以及某些自身免疫性疾病方面发挥作用。 </p><p>
“维生素D不足会增加跌倒和骨折的风险，”她说，“而近年来我们也逐渐认识到，维生素D在调节免疫系统方面扮演重要角色，这不仅与多发性硬化症等自身免疫疾病相关，也会影响传染病的发生率及严重程度。” </p><p>
“因此，避免维生素D缺乏非常重要。对很多澳洲人来说，尤其是生活在南部各州的居民，他们在冬末时节其实已经处于维生素D缺乏的状态，这是我们需要关注的问题。”</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/17/img_cdn_138_72201758094209.jpg<br></p><p>
（图片来源：七号台） </p><p>
健康专家建议，澳洲人应继续遵循国家防晒指南——尤其是在紫外线指数达到3或以上的时候——如果每天都严密遮阳，应考虑与全科医生讨论补充维生素D的可能性。 </p><p>
“我的建议是，人们应在日常生活中依然使用防晒霜保护皮肤，同时考虑补充维生素D，以确保不会缺乏，”Neale说，“每天补充维生素D的成本不到10澳分，而且无需进行检测。” </p><p>
“没有证据表明通过晒太阳获取维生素D的效果优于补充剂。” </p><p>
这项研究的发布，也正值消费者对防晒产品质量的质疑不断升温之际。 </p><p>
今年早些时候，CHOICE的调查发现，在测试的20款SPF50防晒产品中，有16款未达到标示的防晒系数。这一结果促使TGA展开调查，并导致多款产品被召回。 </p> </div>
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