澳洲同城网

标题: 除了奶制品还有什么食物补钙呢? [打印本页]

作者: xiaozu888    时间: 2015-3-22 04:24
标题: 除了奶制品还有什么食物补钙呢?
8周验血的时候没有缺钙,最近一周大概抽筋2-3次的频率,之前还只是脚趾,昨天晚上直接小腿抽筋半夜痛醒<br /><br />我没法喝奶,连喝2天就能把我吐的抱着马桶起不来,芝士和酸奶也不喜欢吃<br /><br />打算明天去看gp验血看下有没有缺钙,如果缺就吃钙镁片,不缺的话还是想尽量食补,除了奶制品还有什么东西钙质高呢?
作者: 旺国★杨甫    时间: 2015-3-22 10:23
你一点奶制品都不吃 怀孕肯定要加钙片的,补钙很重要,对宝宝也好。可以多吃豆类但是钙片要吃起来。我怀孕期间每天2杯牛奶+奶酪,一次没有抽筋,朋友不怎么喝奶,怀孕晚期抽的很厉害。
作者: 西坝阿超    时间: 2015-3-22 19:07
据说虾皮、海带都补钙
作者: 静界    时间: 2015-3-23 00:08
虾皮,很不错的补钙食品,炒菜煲汤都可以抓一把扔进去。还便宜。
作者: wynrefer    时间: 2015-3-23 02:13
我也试过喝奶,喝完胃胀气不说,我20周了还有孕吐,后来想想每次吐的那天我早上都有喝奶

因为有吃爱乐维里面也有点钙的成分,不过我既然抽筋了大概也不够,明天去验血如果缺就买钙片去…
作者: 洛晓神    时间: 2015-3-23 12:16
猪棒骨煲汤
作者: chenyong94    时间: 2015-3-23 13:17
演完血医生肯定要给你加钙片了,喝骨头汤,我厨盲都会炖,骨头加蘑菇,美美的。
作者: 乐嘻妹    时间: 2015-3-23 19:05
kale吧
作者: lyboy    时间: 2015-3-23 21:08
骨头汤
作者: 亮黑亮黑    时间: 2015-3-23 22:55
那里面钙不够 有试过A2吗
作者: 月下鬼泣    时间: 2015-3-24 08:45
a2牛奶吗?我一直喝a2低脂的,就喝这个,每逢必吐,我这个礼拜没有喝过,谢天谢地终于消停了
作者: chenyong94    时间: 2015-3-24 14:24
骨头汤每周都喝,但不是说骨头汤含钙量很低吗
作者: sahdats    时间: 2015-3-24 22:20
芝麻
作者: zwx_no7    时间: 2015-3-25 09:17
虾皮,或者海鲜店里卖的很小的那种小虾,可以炒着吃
作者: 下砂?    时间: 2015-3-25 15:42
芝麻最补钙,其次是虾皮,芥菜,紫菜,海带,海参,另外还有豆制品,鸡蛋瘦肉等。
不能吃乳制品挺可惜的。
作者: 不明爬行物    时间: 2015-3-26 02:58
不能喝就别喝,以前的人不喝奶也照样生儿育女。你去买些虾米皮,小鱼干之类的东西,维生素D什么的,而且,有工夫就去晒太阳,美不美的以后再说吧。
作者: 神宫寺丶吕素    时间: 2015-3-26 06:47
光补钙不吸收没用,还要同时补VD或者晒太阳
作者: 洛晓神    时间: 2015-3-26 11:49
豆腐,晒太阳。如果不缺钙,可能缺别的吧?或者受凉了也会抽筋的。
作者: 心之水选择    时间: 2015-3-26 12:16
没有维生素D3帮助, 钙也吸收不了的.....无机钙那么好吸收,鸡蛋壳泡醋喝好了
作者: HS不属于平淡    时间: 2015-3-26 19:45
我的gp跟我说 核桃仁和杏仁补钙也好
作者: ?作门?徒_与★主    时间: 2015-3-26 22:53
吃肉,太阳嗮。
作者: 李小丫    时间: 2015-3-27 04:53
抽筋可能是缺镁,吃香蕉补
作者: 俩人世界    时间: 2015-3-27 09:03
芝麻, 虾皮, 紫菜,海带
作者: guangming11    时间: 2015-3-27 12:15
很多蔬菜也是补钙的,比如西兰花,你可以上网查查含钙多的蔬菜。
另外晒太阳,没有维生素D也吸收不了钙。
还有就是镁,我也是夜里抽筋,但是不一定都是缺钙。
在此之上,还是买一瓶钙片+维生素D一起补补为好。
作者: 毒蛇花花    时间: 2015-3-27 13:22
很有可能你不缺钙,你缺VD
作者: zghsunsways    时间: 2015-3-27 17:09
Vitamin D3 tablet.
老婆怀孕的时候,也是缺VD, GP建议吃片剂,市面上好像只有这款是片剂装的。
所以就一直吃下去了~













还有就是每天晒太阳,有助钙吸收~
作者: 贞观网络科技    时间: 2015-3-28 01:35
感谢各位,vd我从怀孕开始就吃,因为vd缺的很厉害,1000iu的每天吃2颗已经吃了几个月了
作者: youre    时间: 2015-3-28 11:01
谢谢加分 你看看GP, 然后问问GP要不要补VD吧。
我老婆备孕的时候我记得GP让她一天2粒,后来正常了,改成一天1粒。
她后来回国生得,没听她说有抽筋的事情~
作者: ■□尛y、阳    时间: 2015-3-28 14:02
sesame
作者: yupeng110    时间: 2015-3-28 14:27
抱一下,我喝一次奶吐三天,这三天里,连水都不能喝,不过我能喝酸奶,骨头汤要经常喝,我喜欢大骨骨髓,晒太阳很重要,促进钙吸收,备些含钙的饼干零食,虾仁包馅儿拌吃都行(包馅不腥),如果缺钙厉害,最好听医生的,食补是平时所需。




欢迎光临 澳洲同城网 (https://www.tongchengau.com/) Powered by Discuz! X3.2