你刷对了吗
你刷牙的方式，可能已经错了几十年！
最近，美国芝加哥的知名牙医Dr. Joy Poskozim在接受媒体采访时表示，大多数人一直在用“错误的工具”和“错误的方法”刷牙，结果不仅起不到保护作用，反而可能损害牙齿健康。
很多人认为，用硬毛牙刷刷得更干净，但这其实是一个被广泛误传的“牙科神话”。
Dr. Poskozim指出，硬毛牙刷会对牙釉质造成“牙刷磨损”（toothbrush abrasion），时间久了，牙齿就会变得更黄、更脆，尤其是在靠近牙龈的部分，甚至还会变薄、断裂。
更严重的是，如果刷牙太用力，还会刺激牙龈，让牙龈逐渐“往后退”，这就是英文里“long in the tooth”（一把年纪）这个词的由来。
她解释说，早在上世纪50年代，像高露洁这样的牙刷制造商就已经推出了柔软尼龙刷毛的牙刷。
但直到今天，仍有不少人坚持使用“中硬”甚至“硬毛”牙刷，认为刷毛越硬越干净。
Dr. Poskozim强调，这种“50年代的错误观念”至今仍在影响很多人，尤其是老年群体。
除了牙刷的问题，大多数人刷牙还经常犯一个错误：刷牙时间根本不够！
根据她的观察，美国人平均每次刷牙时间只有37秒，远低于专业建议的“两分钟”。
澳洲人稍微好一点，平均45秒，但仍不合格。
她还补充说，过去大家以为“氟化物”只是停留在牙齿表面起保护作用。
但随着科学进步，现在已经发现氟还能防止牙齿中的微量营养流失，让牙齿保持“矿化”，更健康、更坚固。
另外一个误区是“早上起床先刷牙再吃早餐”。
她认为，真正刷牙的目的，是清除口腔中可能形成蛀牙的细菌残留。
所以，正确顺序是饭后刷牙，及时清除残留食物才更有效。
除了以上这些，Dr. Poskozim还列举了很多人从小养成的“危险刷牙习惯”：
—— 不用牙线，完全不知道牙线的重要性。
—— 除非牙痛，否则从不去看牙医。
—— 觉得乳牙时期不需要看牙医。
—— 担心牙痛，干脆把所有牙齿拔掉。
—— 十几岁就装全口假牙，至今在美国某些地区还在发生。