麦片能量棒因方便易携，常被当作日常零食或孩子午餐盒里的小点心。虽然商家往往打着“高纤维”、“全谷物”等健康旗号，但这些健康宣称未必经得起推敲——不少产品仍含有较高的饱和脂肪、添加糖及防腐剂。
尽管如此，麦片棒在澳洲市场上的人气依然居高不下，品类多样。由于许多学校实施“无坚果”政策，草莓酸奶口味成为最受欢迎的选择之一。Coles、Woolworths、Aldi以及Uncle Tobys等品牌都推出了类似产品。
我们邀请了一组特别的“专家评审团”——来自CHOICE的孩子和青少年——来盲测不同品牌的草莓酸奶麦片棒，看看谁家的味道最受欢迎。同时，我们也参考了健康星级评分，帮你挑选最值得放进购物篮的一款。
（图片来源：CHOICE）
哪款麦片棒最好吃？
对父母来说，找到孩子真正愿意吃的零食是一场持久战。因此，这一次我们直接“问源头”——请28位孩子对不同品牌的麦片棒进行盲测，并选出他们最喜欢的那一款。
结果毫无悬念，Uncle Tobys成为最大赢家；Aldi与Coles并列第二，而Woolworths版本得票最少。
哪款麦片棒最便宜？
午餐盒里的包装零食只是推高日常食品开销的其中一项，如果你隔天就在孩子的零食包里放一根麦片棒，花费也会逐渐累积。
举个例子，若你有两个孩子，每人每天在学校吃一根麦片棒，而你又选择了我们测试中最贵的那款，那么每周就要花费6.70澳元，一个月下来就是26.80澳元——仅仅是麦片棒的钱。若选择最便宜的那款，一个月只需15.20澳元，负担就轻得多。
和采购其他食品一样，挑选麦片棒时不仅要看一盒的总价和数量，还要注意“单位价格”，即每100克的价格。
在我们的测试中，Aldi的Hillcrest草莓酸奶麦片棒是单盒最便宜的，仅售2.49澳元。但若按单根价格计算，它却是第二贵的——每根0.42澳元。Coles和Woolworths的产品最划算：每盒8根，售价3澳元，折合每根仅0.38澳元。
Uncle Tobys则是测试中最贵的：每包4澳元，每根均价0.67澳元。
（图片来源：CHOICE）
麦片棒真的健康吗？
虽然测试中的所有麦片棒都在包装上强调原料的健康属性（其中三款在正面标注“全谷物”），但这并不意味着它们真的适合每天食用。
配料表上“糖”字未必出现多次，但并不代表没有其他甜味剂。在澳洲，添加糖的名称超过60种，我们测试的四款麦片棒中，就发现了9种：糖、原糖、转化糖、葡萄糖、葡萄糖浆、水果浓缩物、果汁浓缩物、糖浆以及聚葡萄糖。
这些麦片棒都更适合作为偶尔的点心，而非每日必备。如果你在意健康，最好参考每个包装正面的健康星级评分。
在本次测试中，Uncle Tobys、Hillcrest和Woolworths的产品都获得了4星，而Coles仅为2.5星。数据也印证了这一点——Coles的饱和脂肪含量最高（每根超过2克）、糖分最高（每根7.8克）、钠含量也最高。事实上，Coles每根含钠23毫克，几乎是Uncle Tobys和Woolworths（每根仅6毫克）的四倍。
（图片来源：CHOICE）
选购麦片棒的小贴士
当然，如果孩子根本不吃，再健康的麦片棒也没有意义。除了口感，你还可以参考以下几点：
每份能量：健康零食应有饱腹感，但不能提供过多无谓的能量。营养师建议零食的能量摄入应控制在600千焦以内。
重量：本次测试的麦片棒重量都在31克左右（Uncle Tobys和Hillcrest稍轻，为30.83克；Coles与Woolworths则正好31克）。
无坚果：许多学校实行无坚果政策，因此要避免选择含坚果的产品。本次测试的四款产品均不含坚果，但都带有“可能含有微量坚果”的标准提示。
配料表：配料按重量递减排列，排在前面的成分占比最高。优先选择以燕麦片、全麦小麦和谷物为主、糖分较低的产品。
价格：如前所述，关注单位价格，确保性价比最高。如果有时间，也可以在家自制麦片棒，用批量购买的麦片、种子、燕麦和蜂蜜等原料，可能更省钱且更健康。
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