澳洲最新研究：每天都防晒的人，身体容易缺这种物质！一定要补！

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补充维D

澳洲一项最新研究发现，每天认真涂抹SPF50+防晒霜的人，虽然有效减少了紫外线带来的皮肤损伤，但却更容易出现维生素D缺乏。

这项名为“Sun D Trial”的大型公共健康研究由昆士兰医学研究院（QIMR Berghofer）主导，结果已发表在《英国皮肤病学杂志》。

研究指出，每天坚持用SPF50+防晒霜一年的人，比不常用防晒的人更容易缺乏维生素D。

研究团队共招募了639名澳洲志愿者，分布从昆州到塔州，要求他们在研究开始时都不是“防晒霜重度使用者”。

其中一半人被要求每天都使用SPF50+防晒（塔州等南部地区除冬天外），另一半人则继续维持原本的生活习惯，即不规律使用防晒。

12个月后，血液检测显示：

防晒组中有46%的人维生素D缺乏，而非防晒组则为37%。

研究负责人Rachel Neale教授解释道：“从冬天到夏天，每个人的维生素D水平都会上升，因为阳光更多。但坚持涂防晒的人，上升幅度较小，等到夏天转入冬天，他们的维生素D水平下降得更厉害，最后缺乏维生素D的风险比不常用防晒的人高出约33%。”

不过，研究人员也强调，绝对不能因为这个结果就放弃防晒！

只需要适当补充维生素D即可。

Neale教授指出，维生素D不仅能降低跌倒和骨折的风险，还在增强免疫力方面发挥重要作用。

补充维生素D甚至可以影响自身免疫性疾病（如多发性硬化症）和传染病的严重程度，而补充剂的价格每天不到10澳分。

她建议，澳洲人在进入夏季时，应把防晒当成日常习惯，同时配合衣物遮盖、戴帽子、打伞或找阴凉，并记得反复补涂防晒霜。

“对于那些每天非常认真防晒的人，我建议根据日常户外活动情况，考虑是否需要额外补充维生素D。”

她特别提醒，深棕色或黑色皮肤人群虽然晒伤和得皮肤癌的风险低，但更容易出现维生素D缺乏，因此更需要注意。