自制酸奶

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     酸奶营养丰富，对身体有很多益处，饮用酸奶可克服乳糖不适应症。酸奶可以降低胆固醇。酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。酸奶具有美容作用。

材料：牛奶2盒，酸奶菌粉1包，白糖适量，苹果适量，橘子适量。

做法：

1 用开水将酸奶机内胆和盖烫一会，消毒。

2 准备牛奶，菌粉。

3 将牛奶倒入酸奶机内胆。

4 加入菌粉搅拌均匀。

5 放入酸奶机中。

6 盖盖通电工作。大约8-10小时即可。一般晚上做早晨就好了。做好后放冰箱冷藏2个小时味道更好。

7 将苹果去皮切小丁放入碗中。

8 加入做好的酸奶，加点糖，橘子丁就可以吃了。

小贴士：做酸奶的容器一定要消毒。