上海产妇坐月子中暑身亡！破除陋习有多难？

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文：年糕妈妈

昨天一早，有朋友给我转了一条消息“上海一个产妇坐月子热死了”，迷迷糊糊的一下子就吓得全醒了。

仔细看了下新闻，只觉得心中一万头神兽呼啸而过，什么年代了，居然还能热死人，还是在魔都这种牛光闪闪的地方！

据澎湃新闻：这名产妇家住上海奉贤区，其家人相信产妇应该“捂月子”。产妇在不开空调的房间内休息，并盖着棉被。8月3日，产妇出现中暑现象，由于家里处置不当，产妇身体情况十分危急。之后该产妇被送到医院，经抢救无效死亡，留下了刚出生没多久的孩子。

产妇坐月子死亡，这已经是上海2015年发生的第二起了！上一次是春节期间，一名产妇因为在坐月子期间坚决不活动身体，导致肺动脉血栓死亡。

坐月子这事儿已经被吐槽太多次了，无奈这长久的传统浸淫，一代代口口相传的月子习俗已然深入人心，纵使再多的科普都顶不过老人嘴里那一句“我是为你好”。当年凯特王妃生完孩子出院的情形还记得吗？中袖及膝裙、光脚高跟鞋、化妆做头发、神采奕奕单手抱娃，甚至还被一些媒体称为“根本没生过孩子”……

把那会儿写的老文章再翻出来（原文首发于5月5日），八一八坐月子的十宗罪和真正重要的月子事项吧，真的希望不要再有新妈妈受这样的罪了，多好的年华，本该享受多么美好的亲子之乐，真是一声叹息……

坐月子的“十宗罪”

1、不能下床

坐月子就是躺床上只管喂奶和睡觉，别的什么都不能干，饭也要端到床上来吃，恨不得如厕都在床上解决了！生完年糕那阵子，家人对我说的最多的一句话就是“你快回床上躺着去吧”。

2、不能出门

下床都不行，还想出门？我只想说，无力吐槽。

3、不能洗头洗澡

洗头洗澡利于活血行气，防止感染，预防脱发，消除疲劳，促进睡眠，增进食欲。产妇的汗液、恶露、溢乳那么多，一个月不洗澡是什么个酸爽味儿？

4、不能用吹风机

“怀孕后不能用吹风机”和“吹风机辐射最大”的荒谬说法到底坑害了多少人！拜托学点辐射的基础知识好吗，至少了解下电离辐射和非电离辐射的概念再谈别的。

5、不能刷牙

中国人有一句俗话“生个孩子掉颗牙”。生孩子会导致牙齿松动、脱落吗？产妇刷牙会掉牙齿吗？资深牙医@葉子张野 说了，掉牙的原因是产后没有好好刷牙。坐月子可以刷牙，和正常人一样刷，牙线、电动牙刷都可以用。

6、不能开空调

就是这次的事件，大夏天不给开空调的，还要盖大棉被……理由是怕“寒气入体”，这不是月子，这是人间炼狱吧！就算不盖被子，也会热晕过去吧。就算产妇没热晕过去，娃呢？一身痱子是小事，会中暑的！

7、不能吃水果

水果寒气重，不能吃。要吃，也得煮熟了吃。拜托那煮熟了还有水果味儿吗？“寒气”的说法真是源远流长，嗯，温热，温热最重要。

8、不能碰冷水

喝冷水我都不想提了，连碰都不行。按我们老家的说法，没煮开的水都不能碰！呃，在没有自来水的年代，把水煮沸了使用是为了消毒，现在都什么年代了我的亲娘诶。

9、吃酒酿下奶

为了下奶，最重要的是尽早吸吮、勤吸吮，保持正确的衔乳姿势，并且充分休息、保持心情愉悦。

孕期或者哺乳期应该尽量避免摄入酒精。啥，酒酿煮沸了没有酒精？真相是：酒类用于烹饪，如果持续沸腾时间低于一小时，那么大约25-75%的酒精仍然会残余在食物中。

10、不能看手机

这个，看手机，哈哈哈。群里的妈妈们都表示产后的无聊苦闷生活全靠玩手机打发时间。月子里已经要无聊到死了，还不能玩手机？估计产后抑郁也离你不远了。

一些真正重要的“月子”事宜，你忽略了吗？

均衡膳食，足够的蔬菜水果

好的月子餐不是月子水黑麻油酒酿炖蛋，也不是整天油乎乎的大荤汤，更不是“一天一只老母鸡”或者一天N个鸡蛋……曾经看到有本书上写的“有研究证明，每天吃30~40个鸡蛋跟吃3个鸡蛋相比，人体实际能摄入的营养成分是一样的”，笑抽了，哪来的神经病做这种研究啊……

好的月子餐是酱紫的，每日饮食中应包含：植物油25~30克，盐少于5克；奶类及奶制品300~550克，大豆及坚果60克；鱼、禽、蛋、肉类200~300克；蔬菜300~500克（绿叶蔬菜应占2/3），水果200~400克；谷类薯类及杂豆350~450克（杂粮应不少于1/5）；适量饮水（哺乳期饮食也一样，此建议来自@火爸朱剑笛）。

蔬菜水果都是要吃的，水果也不用煮熟了吃，产妇也是人，正常饮食就好。

保持心情舒畅，谨防产后抑郁

在“月子”里，你可能会感觉到情绪波动、焦虑、悲伤、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困难，这些都是很常见的产后忧郁的表现，不用觉得丢人。

月子里带孩子遇到挫折也再正常不过，多与爱人、朋友、其他妈妈交流，必要的时候，也可以适当流泪发泄一下情绪。不让玩手机已经是人间惨剧了，在情绪极其低落的时候，还有比“不能哭！月子里哭会哭瞎眼睛的！”更伤人的吗！

但如果你有以下症状之一，必须要去看医生：两周后症状未消失；情况越来越糟糕；无法照顾婴儿；很难完成日常的事务；有伤害自己或婴儿的想法。

充分休息，适量运动

生完孩子需要充分休息，毕竟生产是一件很消耗体能的事情，抓紧时间睡觉是对的，但只能躺着就out了。顺产后第二天就可以在室内走动，剖宫产的稍微晚点儿。

尽快恢复锻炼，循序渐进地增加产后运动，有利于体力和体型的恢复，促进血液循环防止栓塞，还可以预防便秘和尿潴留。生完之后的腰痛背痛脖子痛，都是躺出来的，不信？换个正常人躺一个月试试？

那些“月子没做好，落下病了”的，明明是备孕时不把身体锻炼好，生完了也不好好锻炼的，身体能好么。

各位阿姨婆婆们，产妇也是人，小宝宝也是人，是人都怕热，拜托给咱开空调好吗！只要风不直接对着吹，温度适宜，只会让人舒服，不会让人生病的。还坚持己见的拜托去医院看看吧，哪个病房在夏天不开空调啊，科学进步是干什么用的，咱能不为难自己么……新妈妈真的有百般不易，发生这样的事情太痛心了，扩散出去让更多的人知道吧，别再被月子陋习害了！