如何帮助宝宝翻身之一？

kcvo

小D由于出生时脑部严重出血导致肌张力低，大运动一直有落后。小D有个非常好的大运动康复师，在她的帮助下，小D的大运动已经慢慢赶上来了。最近一次刚刚给小D做了评估。这是个美国的足月儿数据库，小D已经在37%了，尽管还是落后，但这说明她的大运动和精细运动已经好于37%的美国足月出生的宝宝了！

这里首先要说清楚一个概念，康复和训练是不一样的。康复是需要到专业机构请专业的康复师进行的，通常都是肌张力过高或者过低或者是大运动严重延误的宝宝。但训练是日常生活父母都可以给孩子做的。比如最简单的让孩子多趴，其实就是一种训练。这些训练是绿色安全，而且即使是足月宝宝也是适用的。

我最近把我开了这个公众号的事情和我家康复师说了，她非常支持。她也帮我一起回忆和梳理了我们曾经在家给小D做过的家庭训练。今天就先说说翻身。

进行翻身训练的前提是宝宝必须具备以下能力：

1. 可以自己趴着抬头至少一分钟以上；

2. 躺着时可以自己用手够脚；

3. 趴着时候可以自己用一个手或双手去够前面的玩具

大运动训练就像造房子，一定要前一步的基础打结实了，才能到下一步。这就是为什么这些前提很重要，如果宝宝还不能做到以上三个，那就要再退到前一步训练宝宝的抬头。

章法

侧面玩

多让宝宝侧面躺着玩耍，一开始小D是无法在侧面停留的，每次一到侧面就一下子回到了仰卧。这时候我就会用自己的手或者大腿支撑住她的背，在她前面放一个她喜欢的玩具让她玩。慢慢地，小D就习惯了在侧面玩耍，可以不需要我的支撑。这时候，我就会把玩具拿远一点点，鼓励她伸手去够。这时需要注意的是宝宝的背部和头部始终需要呈一条直线，不前倾不后仰。小D一开始够的时候就是习惯性地把头往后甩，我就会纠正她，然后再重复训练。直到小D可以很轻松地侧面躺着，双手自然向前拿玩具，身体成直线为止。这个动作需要两边都做。

跨中线玩

每个人身上都有一根无形的“中线“，”把身体从上到下变成对称的两部分，翻身的一个前提就是宝宝要会跨越中线。可以让宝宝平躺着，然后把一个玩具放在宝宝的正上方，看到宝宝伸右手往上够的时候，慢慢把玩具往宝宝左边的头顶方向移动，鼓励宝宝可以跨越”中线“去够到这个玩具。小D一开始向上伸手都困难，因为她肌张力弱，躺着的时候地心引力更是将她往下拽。一开始，我就帮她抬手，慢慢她可以自己抬手了，我就拉她一把让她的手跨越”中线“，直到她自己可以非常流畅地完成跨越中线的动作。这个动作也是需要两边都做的。

上肢下肢分开运动

新生儿一开始是不知道自己的四肢是分开的，如果大人强行让一个新生儿翻身，他就会像是一根笔直的木头翻过去。所以我们需要训练宝宝可以有意识地将上肢下肢分开运动。可以把宝宝平躺在地上，让宝宝的上身尽量保持不动，然后我们抓住她的两只脚左右摆动。然后慢慢地可以让宝宝的左手抓右脚向向左摆，右手抓左脚向右摆，每次摆过去后可以停留几秒钟，让宝宝有机会体会这个位置，让肌肉有记忆。小D一开始只能左手拉住左脚，右手拉住右脚，后来通过这个训练，她才慢慢有意识左右摇摆了。一旦摇摆起来了，有时候就会顺势翻过去，这其实就是最初翻身的开始。

心法

小婴儿运动训练，要有章法，也要有心法。一味的蛮干，只会让宝宝产生厌恶情绪，结果适得其反。

是训练又不是训练

不要把玩和训练截然分开， 要把这种训练融入日常玩耍中。让孩子觉得这也是妈妈和我在玩的一个游戏；

耐心耐心再耐心

这是我一直强调的。好多妈妈训练了一两天，觉得没效果，就开始着急，问我怎么办。我一直和他们说一个不是那么恰当的比喻，你家养过狗吗？你回想一下训练小狗坐下这个动作你花了多少时间。话糙理不糙，大运动的训练真的急不得，这是个量变到质变的过程。

多多享受和宝宝在一起的时光

小D刚刚降临的前几个月，我好像都没怎么享受过初为人母的喜悦，更多的是焦虑和担心。直到最近，她开始叫“mama", 我走到哪她会爬着跟着。我忽然意识到孩子就这么一下子长大了，才开始后悔当初应该多给她拍些照片，多享受她每个阶段的时光，而不是一味地担心她的发展。所以我特别想把这条写出来和所有正在经历中的早产妈妈们，enjoy your baby!