培养宝宝自己入睡，你纠结吗？进来治！

kcvo

如果不培养宝宝自己入睡，他永远学不会吗？

如果培养宝宝自己入睡，是不是会留下心理阴影？

希望这10个问答能帮你少些纠结，少些焦虑。

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Q1.

宝宝什么时候能学会自己入睡？

答：“自动学会”大约在两岁半三岁左右，这是宝宝自然的发展节奏。如果需要宝宝提前学会，就需要家长做些安排，让宝宝在家长不提供睡眠照顾，或少提供睡眠照顾的环境下入睡，逐渐适应。

Q2.

如果不培养，宝宝会不会永远都不能自己入睡？

答：不会的。看看身边，没有还需要妈妈哄睡的成年人了。有的宝宝是“心宽类型”，生下来就能自己躺着玩会儿就睡了；有的宝宝是“挑剔类型”，光有人哄着还不行，人得是自己最中意的人，哄的方式也得是自己最中意的方式，样样都要最满意，绝不接受稍次之。摊上挑剔宝宝的家长比较容易有“宝宝永远都不会自己入睡”的绝望感。

Q3.

小宝宝学习自己入睡？会哭吗？

答：因为是提前于宝宝自然发育阶段的，所以宝宝会觉得有些勉强。一般都会哭，但程度有个体差异——与训练方法的选择和宝宝的个性气质都有关系。家长对“可容忍的哭”的心理预期也不一样。

Q4.

哪种方法宝宝哭得少一点？

答：不好说，要看你的宝宝吃哪一套。

Q5.

一直“奶睡”的宝宝，还能接受别的入睡方式吗？

答：很多宝宝在妈妈产假的三四个月里都是吃奶入睡为主，不接受别的方式，甚至不要别人哄。等产假结束了全家人才发现，原来妈妈不在家的白天，宝宝也能跟别人睡得好好的——尽管妈妈下班回来后还是偏爱跟妈妈睡，偏爱妈妈奶睡他。

Q6.

有的妈妈说奶睡很方便，可是我觉得奶睡特别痛苦！很累，乳头也被宝宝嘬得很疼。

答：奶睡到底方便还是痛苦，取决于妈妈是用奶来“帮助宝宝入睡”，还是用奶来“维持宝宝入睡”。如果宝宝作息规律，有充分而丰富的活动，会入睡很快，且睡得比较实，入睡时妈妈懒得抱懒得哄懒得讲故事，直接给个“催眠奶”，就是松田道雄老爷爷说的“很方便”。反之宝宝会入睡慢，睡不实，放不下，如果妈妈用把乳头留在宝宝嘴里的方式来维持宝宝睡眠，那一定相当难受。

Q7.

睡眠训练到底对不对？应该不应该？

答：不要关注对错，要关注应用情境。如果妈妈可以承受夜间给宝宝些照顾和入睡辅助，那是最理想的。如果妈妈承受不了，首先要考虑能否在继续提供照顾的前提下改善宝宝睡眠，帮宝宝睡得规律些，久一些，实一些——这也是大本营睡眠课的教学目标。由别的家人替代妈妈承担夜间照顾也是好办法。改善过宝宝睡眠后，如果妈妈还是无法承受宝宝正常的夜醒，那就仔细计划，做好方案，培养宝宝自己入睡，让妈妈得到必要的休息。提前培养宝宝自己入睡作为最后的选择，完全可以，但谈不上“每个宝宝都应该（或不应该）”。

Q8.

只要培养了，宝宝都能学会自己入睡吗？有没有训练不出来的宝宝？

答：如果方法和时机的选择都没有让宝宝觉得特别难以接受，家长也比较坚持，家长是可以有乐观预期的。但一劳永逸不是恰当的预期。因为宝宝在两三岁前会经历很多成长发育阶段，会因为长牙，学会了爬和走，学会了说话，妈妈上班暂时不适应，生病等原因恢复夜醒。也有的宝宝虽然能够自己入睡，夜间也不需要吃奶，但仍然会保持少量次数的夜醒。

Q9.

夜醒几次夜奶几次算正常？

答：不能光看次数，还要看醒来的时间，和能否快速再次入睡。正常的夜间睡眠是入睡后最初的几个小时比较安稳，越临近天亮越容易醒来。正常的夜奶是宝宝吃几分钟，最多十几分钟就会再次入睡。如果宝宝越吃越精神，或要一直含着才能继续睡，那家长需要通过调整日间作息和生活安排来改善宝宝夜间的睡眠了。如果遇到长牙期等特殊原因，夜醒和夜奶的模式发生暂时改变，也是正常现象。

Q10.

夜奶到底是个习惯，还是宝宝真的会饿？

答： 几个月大的小宝宝，夜里还是会饿的。但宝宝长到多大夜里醒来就绝对不是因为饿，也实在难以有统一的标准。可以肯定的是，很多时候宝宝夜里醒来吃奶，是为了再次入睡，这是他们最喜爱的入睡安抚方式。如果妈妈很想给宝宝断夜奶，但又怕宝宝夜里渴到饿到，那么可以先放下这个纠结，转而把宝宝每日的作息规律起来，日间的活动丰富起来，先达成“消灭不正常的夜醒夜奶，让宝宝睡得更安稳，夜奶快速吃几分钟就能结束战斗”的目标。把想断夜奶又怕饿到宝宝的纠结留给一段时间之后，等自己对理解宝宝的需求更有信心时，再去解决。

harrierjz

我家宝在六个月就戒了

properjgs4

六个月？你们是怎么培养出来，戒掉的