远离夜奶危害，璐璐教你断夜奶

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因为受不了宝宝夜里没完没了的吃奶而无奈断奶的妈妈，真的太多，每每听到这样的断奶原因，璐璐实在是很惋惜。母乳替代品国际营销规范要求所有父母都必须了解由于不必要或不恰当使用婴儿配方奶所带来的健康风险。加拿大INFACT机构通过广泛的研究证明了母乳喂养的重要性以及与配方奶喂养相关的风险。国际卫生组织（WHO）建议至少六个月的纯母乳喂养，并从第六个月开始搭配营养丰富的婴儿辅食，同时继续母乳喂养直到婴儿两岁甚至更大（有关配方奶的由来和风险，请关注后回复“402”查看）。

母乳是妈妈能提供给宝宝的最好的食物，希望读完此文，准备断奶的妈妈可以改变因断不了夜奶而做出的断奶决定。只要按照此文提供的方法，断夜奶，你可以做到！

要解决好断夜奶的问题，需要首先明确宝宝吃夜奶的原因，其次要理解宝宝长期吃夜奶的危害，并学习正确的断夜奶的方法，只有这样才能有的放矢，成功达成目标。

宝宝吃夜奶的原因

1. 宝宝真的饿了

随着宝宝年龄的增长，宝宝对食物的需求也会相应地增加，妈妈对小宝宝（半岁以内）按需哺乳导致的“吃点心”式的吃奶方式（吃一点就不吃了，不到2小时又要吃），以及对大些的宝宝日常膳食中的营养搭配跟不上宝宝发育的需要，都会导致宝宝夜间很容易饿。不过，每个宝宝的身体条件不同，对食物的需求量也不尽相同，这就需要妈妈细细地观察自己的宝宝，弄清楚他到底是不是真的饿了，宝宝很饿的时候一般会很用力地吃奶。

2. 习惯奶睡

宝宝并不觉得饿，而是觉得喝着妈妈的奶入睡很舒服，这种情况下宝宝喝奶我们称之为“迷糊奶”。宝宝躺在床上，迷迷糊糊地边喝边睡，如果你把他叫醒，他就会大哭。当然，这是妈妈给宝宝养成的错误的入睡习惯，也有极大的安全隐患。

3. 宝宝对妈妈的变相需求

宝宝夜间喝奶，可能并不是因为饿，而是对妈妈的一种变相的需求。妈妈白天要上班，有时候忙起来还要加班，回到家时宝宝早已入睡了。宝宝需要与妈妈有身体上的接触，比如拥抱和爱抚，也希望听到妈妈的声音，闻到妈妈的气息。如果妈妈与宝宝相处的时间不够，宝宝的情感需求没有得到充分的满足，宝宝就会寻求另外的方式来平衡自己情感的需要，专业的说就是分离焦虑。

宝宝长期吃夜奶的隐患和危害

1. 迷糊喂奶隐患大

有的妈妈夜里只要听到宝宝稍微有动静，就条件反射地把乳头塞给宝宝，很多时候自己都还没有完全醒来。这种喂奶方式有极大的安全隐患，因为需要断夜奶的宝宝通常会“吃几口就不知不觉又睡着了”，如果妈妈也迷迷糊糊地睡着了，乳房就有可能阻碍宝宝的正常呼吸，甚至引发意外。这种夜间喂奶导致宝宝窒息死亡的案例屡见不鲜，需要引起妈妈们的高度重视。

璐璐非常不建议宝宝和大人同床睡，持反对态度的妈妈可以在网上搜一搜，血淋淋的例子有很多，在这儿就不多说了。如果宝宝睡小床，半夜要喂奶的话妈妈需要站起来，走到小床前，抱起宝宝，然后再喂奶，这些动作后妈妈们通常会清醒大半。璐璐建议妈妈们在宝宝小月份的时候夜间坐着喂奶，这样危险系数会小很多。

2. 过度喂养易超重

通过观察发现，超重的宝宝，包括纯母乳的宝宝大多夜里都很爱吃，有的宝宝甚至夜里要求每两个小时吃一次。宝宝长期在夜间进食，很容易造成营养过剩，身体肥胖，长此以往极易形成肥胖体质，幼年不利于宝宝的生长发育，成年后易发高血压、心脏病及心血管疾病。

3. 易长龋齿不健康

长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙后还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿，危害宝宝的牙齿和口腔健康。宝宝长期吃夜奶并不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是错误的喂养方式以及妈妈们一度迁就的结果。不论宝宝是否真的饿了，宝宝夜里一哭闹，妈妈就会心软，不自觉地就给宝宝喂奶了，这样日子久了，宝宝知道只要一哭就有奶喝，喝着奶可以很快入睡，会演变为习惯性地喝夜奶。

4. 宝宝和妈妈都没有健康的睡眠

宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里醒来几次，妈妈就得给他喂几次奶。醒来之后，妈妈再次入睡往往较难，很容易导致神经衰弱。宝宝长期吃夜奶的结果，就是宝宝和大人都休息不好。一天睡不好，还看不出问题，但如果连续几个月甚至一年的时间每天晚上都是这样的话，对宝宝的整体发育，包括消化系统、免疫力、新陈代谢的发育都是十分不利的；对妈妈也是一样不利，容易造成焦虑、神经衰弱、产后抑郁及奶水不足等。

如何断夜奶

如何断夜奶

说了这么多，看来这夜奶是一定要断的，但是真的每个宝宝都可以断夜奶吗？什么时候断夜奶？怎么断夜奶呢？以上这些关键性的问题，璐璐来为妈妈们一一说明：

从出生开始就按照PDF规律喂养的宝宝，百分之百可以在2-3个月大的时候断掉夜间的奶（0-6点），包括母乳和配方奶，其中80%以上的宝宝会自动睡过夜，少数宝宝需要爸爸妈妈推一把，让他们哭一哭，具体方法后面会有介绍，断夜奶后宝宝的夜间睡眠时间会逐渐延长至10个小时左右。这个百分之百包括了美国按照PDF喂养的成千上万的宝宝，以及中国使用PDF规则喂养的众多宝宝，至今为止还没有听到有例外的情况（这也证明了PDF是顺应宝宝成长规律的喂养方法，宝宝并不是被训练，而是自身就具备2-3个月大时夜间不再吃奶的能力）。

有的妈妈要问了：就是让宝宝哭吗？是的，最后这一步就是靠哭的（不是所有的宝宝都需要哭）！璐璐在开玩笑？真不是！相信大家很难下定决心，所以璐璐先写了有关宝宝哭的文章（关注后，请在目录中查找或回复“110”），爱宝宝，就要学会忍耐宝宝哭。付出让宝宝哭的少许代价来建立健康的小睡模式，并得到睡过夜换来的健康利益，是非常值得的。璐璐提醒妈妈们，我们是目标是帮助宝宝建立规律健康的睡眠，不是训练宝宝哭。

下面我们就来分步骤说说如何实现断夜奶。这里的夜奶指的是宝宝在0点至6点喝的奶。

1. 请规律喂养宝宝

按照PDF原则规律喂养宝宝是宝宝断夜奶的前提条件，有部分没有听说过PDF原则的妈妈奶水较足，很自然地过渡到符合PDF原则的喂养规律，宝宝也在2-3个月大时睡过了夜。没有听过PDF按时喂养的妈妈请关注后回复“107”，具体操作指南请回复“109”（或从目录中点击查看）。

如果白天哺乳的时间不规律，小月龄宝宝很容易养成“吃点心”的坏习惯，一次吃不多，不久又要吃，夜里也是一样；对于6个月以上已经加辅食的宝宝，白天饮食不规律，就可能会出现吃半饱的情况，夜里很容易因为饿而吃奶。所以断夜奶前，请妈妈们白天一定要规律的喂养宝宝，并保证宝宝每餐都吃饱了。

很多小月龄宝妈反馈给璐璐，白天规律喂养宝宝之后，宝宝夜里的吃奶时间竟然自动规律起来了，白天的睡眠时间也规律了，不需要哄睡了，以前是一放下就醒的。（有关宝宝睡眠的文章，请关注后在目录中查找或回复“111”）

2. 训练宝宝睡小床和不奶睡

很多妈妈留言问璐璐怎么断夜奶，说到关键处，她们的宝宝没有在小床里睡的习惯，这个就很难办了！对小宝宝来说，与父母同床使他们在啼哭时很容易看到父母，从而造成情绪长时间无法平复，难以入睡，而父母在这种情况下往往也难以坚持，最终往往是以宝宝的“胜利”告终；而对于半岁以上的宝宝，与妈妈同床睡时，他们已经有能力在半夜醒来时自己移动到妈妈身边，掀起衣服吃奶，这种情况下给宝宝断夜奶简直是天方夜谭。前面也说过，现在的婴儿用品这么多，很多都是不需要的，但是这个小床是真得有，必须有。

宝宝习惯在小床睡觉的好处非常多：宝宝睡小床大大有利于增进宝爸宝妈的亲密关系；到睡觉时间把宝宝放进小床里，宝宝就知道该睡觉了；睡小床的宝宝能更早更容易地获得自己接觉的能力，很容易得到高质量的睡眠；小床的床垫硬度适合宝宝，而大床床垫的硬度通常都是不适合宝宝的；睡小床可以避免宝宝翻身掉下床或是被大人压伤；睡小床降低了宝宝睡眠中窒息的危险；越早睡小床，宝宝会越早对小床有安全感，不会出现很多妈妈担心的孤单感和无助感。璐璐家的俩宝都是从医院回来直接睡小床的，她们没有因为睡小床有任何的焦虑和无助，和我们的关系也一直非常亲密。

宝宝断夜奶的另一个重要阻碍是喝着奶入睡。奶睡宝宝，是很多妈妈选择的哄宝宝入睡的方式，安静便捷，岂不知后果十分严重！小月龄宝宝吞咽能力有限，浅睡眠后很容易被口中吸出未能咽下的乳汁或奶粉呛到，严重时会引发呼吸困难。虽然概率并不高，但我们可以只为了让宝宝睡觉而拿他的生命开玩笑吗？此外，宝宝有吃奶入睡的习惯以后，夜里万一因为憋尿、太热、手脚不舒服等原因醒来，自己会没有再次入睡的能力，必须吃奶才能睡着（即没有接觉能力）。更可怕的是，即使完全断奶后宝宝也必须半夜喝奶粉才能入睡，这种不健康的入睡方式有可能持续到宝宝3岁以上。

3. 妈妈需要取得全家人的支持和配合

怕夜里宝宝哭吵到家人或邻居，是阻止妈妈们实施断夜奶的普遍原因。实际上，一般夜里能听到哭声就醒的只有妈妈，对于很多宝爸，孩子在耳边哭都可以呼呼大睡的。当然，哭声大的宝宝可能真的会扰民，可大家都能理解，谁家没养过小宝宝呢？偶尔夜里哭几次，邻居们是不会太介意的，或者第二天见面了咱给陪个不是也就过去了。一般来说，门窗关好了，传出去的哭声是很小的，夜里大家睡得都很深，多数人是听不到的。

最难的是家里有老人的情况，老人睡觉通常较浅，而且爷爷奶奶姥姥姥爷通常都不容易接受宝宝哭。请妈妈们多多和姥姥奶奶们分享宝宝哭的好处（关注后，请在目录中查找或回复“110”）和前面文中提到的吃夜奶的危害。这个时候宝爸们一定要站在妈妈这边，全力地支持，可不要发生断夜奶时宝宝哭，全家人乱作一团的情况。

4. 宝宝的准备：身体健康，夜奶吃的不积极

如果宝宝已经规律吃奶，而且每天半夜醒来吃奶都很不积极，吃几口就睡，连续3天以上，那么恭喜妈妈，宝宝的身体已经做好不吃夜奶的准备了！在宝宝身体健康的某一天，妈妈就可以开始实施断夜奶了！

需要提醒妈妈们的是，晚上最后一顿奶要确保宝宝吃饱了。最后一餐，对于小月龄的宝宝可以安排在22-23点左右；6个月以上的宝宝可以安排在20-21点左右。如果是从出生就按照PDF喂养的宝宝，满2个月就有自动睡过夜的，有的宝宝需要妈妈推一把，让他哭一哭才行。还有的宝宝会突然习惯性的4-5点醒来，有时持续一周甚至一个月，也不怎么想吃奶，这时妈妈可以在一边观察，尽量不理宝宝就可以了，小家伙很快就可以再入睡了。如果妈妈总在这个时间喂奶，宝宝会很快养成4-5点起床的习惯。

5. 不管夜里宝宝怎么哭，不喂宝宝奶

前面几点做到后，就可以开始实施断奶夜了。最好选择一个周末，最理想的情况是给家里老人放假不用陪宝宝，宝爸能全力支持的时间开始训练。一般3天就可以看到效果了。

夜里宝宝醒来哭的时候，妈妈或爸爸可以看着表，每5分钟看看宝宝，确保宝宝安全。在宝宝哭声变小时可以拍拍宝宝安慰一下，忍不了的妈妈可以抱着安慰下，对宝宝说妈妈在身边，然后马上再放回小床。反复几次，一般坚持3天就可以了，宝宝哭的时间会越来越短。就是这么简单哦！璐璐家大宝3个月断夜奶时，第一天哭了一个多小时，第二天哭了四十分钟，第三天只哼哼了十几分钟，第四天就睡过夜啦。小宝是在快4个月时的某一天晚上（因为璐璐频繁堵奶的缘故人为推迟了断夜奶的时间）璐璐自己睡太沉没醒过来，她就直接睡到第二天早上了，估计也没哭几声，不然一定会吵醒璐璐的。

一定不要在宝宝哭的最大声时去抱宝宝，那相当于在训练宝宝哭，宝宝会认为下次还要拼命哭妈妈才会来。

璐璐心语

也许有些妈妈会说，真的不忍心让宝宝哭啊，一哭很快就妥协了。但从宝宝一生的角度来看，这点哭算得了什么呢，更何况是为了给宝宝和妈妈更好的睡眠！一旦决定开始，请一定要坚持下去，不然宝宝之前就白哭了！什么时候开始断夜奶的训练都不算晚！妈妈们有任何问题，欢迎咨询璐璐，让我们一起坚持、努力，给宝宝一个最健康的睡眠，加油！