|
澳洲药品管理局（TGA）最新警示显示，可能有数十万澳洲人正长期过量服用维生素B6。 尽管多数人尚未出现明显副作用，但医学研究证实，大剂量摄入B6会显著增加周围神经病变风险， 部分病例已出现手脚麻木、行走困难等神经损伤症状。  这场悄无声息的健康隐患，正将大量“养生族”推向潜在风险边缘。 维生素B6因宣称“提神醒脑、调节代谢”而成为人手必备的“养生标配”。 在澳洲各大超市与保健品店，单瓶含100毫克B6的补充剂随处可见，是成人每日推荐摄入量（1.1-1.3毫克）的近百倍。  一位40岁健身爱好者的案例令人震惊：他长期把B6补剂当“安全食品”吃， 直到出现下肢知觉丧失才就医，医生发现其体内B6浓度足以引发神经细胞“熔断”。 这类病例并非孤例，医学研究证实，每日摄入量超过200毫克时， 周围神经会因过度刺激出现不可逆损伤，而这类症状初期常被误认为是腰椎问题或亚健康。  面对病例激增，TGA公布的改革方案堪称近十年最严： 从含B6超50毫克的产品仅限药房销售，到超200毫克直接纳入处方药管理； 从上百种高剂量补剂强制下架整改，到消费端要求购药时必须与药剂师沟通用量，这套组合拳意在彻底终结“超市随手拿”的盲目消费模式。  这场改革给行业18个月过渡期，意在从源头切断“过量补充”的路径。 许多人误以为“B族维生素是水溶性，多吃能排出”，却忽视了肾脏代谢的极限。 澳洲肾脏健康机构的数据显示，近三年因B6过量就医的病例中，67%的患者同时存在“多种补剂叠加服用”的情况——一杯能量饮料+两勺减肥奶昔+几粒B群，单日摄入量轻松突破500毫克。 更危险的是，神经损伤症状往往在持续过量3-6个月后才显现，此时损伤已难以逆转。  医学专家给出三重建议： 饮食优先：1根香蕉+100克鸡胸肉已能提供每日70%的B6需求，补剂仅适用于孕妇、酗酒者等特殊群体； 剂量红线：成人每日B6安全上限为100毫克，慢性病患者需减半； 专业咨询：正在服用避孕药、抗抑郁药的人群，更需警惕药物与B6的相互作用。  当澳洲这场B6监管风暴来临，与其纠结补剂价格波动，不如立刻自查家中保健品的成分表。 这不仅是对剂量数字的核对，更是对‘科学养生’意识的一次重启：真正的健康管理，从不是盲目依赖补剂，而是懂得在‘补充’与‘过量’之间划清安全红线。 |
 |
