越来越多澳洲人出现心理健康问题，都是因为这个原因！
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居家办公也有负面影响
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允许员工居家办公一直被视为企业的一项福利，殊不知，这项福利也伴随着风险。 </p><p>
澳洲心理健康专家发现，因居家办公而出现心理健康问题的人正在增加。 </p><p>
这一新群体呈现出多重问题，包括孤独、社交焦虑以及在对话中“接不上话”。 </p><p>
部分人的身体健康也受到牵连。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/07/img_cdn_138_96461757253004.jpg<br></p><p>
中国学者Jun-jie Dong本月主导的一项研究将居家办公形容为一把“双刃剑”。 </p><p>
研究指出，居家办公一方面能减少通勤、改善工作与生活平衡、增强自我效能感，有助于提升心理健康与工作满意度。 </p><p>
另一方面，长期在家会带来社会隔离、职业边界模糊、家庭—工作角色冲突，削弱归属感与团队协作精神，进而伤害幸福感。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/07/img_cdn_138_59551757253006.jpg<br></p><p>
研究还提到，远程工作者可能面临更高的工作强度、更强的情绪消耗和更低的投入度。 </p><p>
有些企业还发现居家办公的员工效率下降，因而不再提供远程办公选项。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/07/img_cdn_138_56141757253008.jpg<br></p><p>
44岁的维州打工人Don从疫情开始就居家办公，起初他很享受，但近期接连出现健康问题，包括恐慌发作、焦虑与高血压。 </p><p>
他的医生将此归因于长时间在家办公导致的长期、慢性、低强度的压力。 </p><p>
Don表示自己正考虑与其他人一起办公，只为“逼自己出门”。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/07/img_cdn_138_4621757253010.jpg<br></p><p>
不过，也有人喜欢居家办公。 </p><p>
25岁的数字筹款专员Dara Morrow居住在澳洲乡村。 </p><p>
她坦言，虽然线上很难与同事建立关系，但居家办公为她创造了更多工作机会。 </p><p>
她说，远程办公让她获得灵活性与更好的工作—生活平衡，而不是每天为通勤消耗三小时。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/07/img_cdn_138_32381757253013.jpg<br></p><p>
Black Dog Institute执行主任Professor Samuel Harvey表示，多数研究显示：每周在办公室与在家各待几天的混合模式更有利于心理健康。 </p><p>
他提到，有患者惊讶地发现，“通勤”本身对心理健康是加分项。 </p><p>
走到火车站、从车站走到办公室，这种规律而轻度的活动十分有益。 </p><p>
通勤还帮助打工人在“工作”与“生活”之间建立清晰边界。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/07/img_cdn_138_21781757253017.jpg<br></p><p>
澳洲心理学家协会副会长Dr Katrina Norris观察到，在30岁至50岁以及年轻一代的澳洲打工人中，社交隔离与社交焦虑的案例正在增加。 </p><p>
她甚至见到有人“逐渐失去与人互动和聊天的能力”。 </p><p>
她强调，“用进废退”这句老话在社交上同样成立。 </p><p>
当一个人不再习惯待在人群中，被突然“推回”社交场景往往会感到不堪重负。 </p><p>
她还指出，一些人在主动“自我隔离”，拒绝邀请、不参加社区活动，也不愿尝试新事物。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/07/img_cdn_138_27321757253019.jpg<br></p><p>
网友们对此的讨论也在发酵。 </p><p>
Reddit用户Jarry提问：“难道只有我一个人觉得整天待在房间里工作很孤独、很压抑吗？不能和同事聊聊天、去团队午餐或下班小酌。” </p><p>
有人表示强烈共鸣，也有人表示“社交午餐简直是噩梦”，宁愿选择独自高效的工作节奏。</p><p><br><br>data/attachment/forum/202509/07/img_cdn_138_73311757253021.jpg<br></p><p>
数据同样呈现分化中的偏好。 </p><p>
澳洲一项研究显示，如果可以自由选择，62%的人倾向混合办公。 </p><p>
约25%的人希望在办公室上班。 </p><p>
14%的人选择完全居家办公。 </p><p>
研究员认为，多数人想要“两全其美”，因为他们知道，任何“极端”的模式都会带来新的问题。 </p> </div>
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