常掰指关节，会得关节炎？！澳医生打假：没这回事

在澳洲，老人和家长老师常说“掰关节会让你老了患关节炎”，这话是真的？还是长辈们用来吓唬我们的说法？这种行为会对关节造成长期损伤吗？

（图片来源：News）

澳洲医生Zac Turner表示，不管长辈们怎么“警告”你“掰关节会让你老了患上关节炎”，科学结论却恰恰相反。

多项设计严谨的研究都表明，习惯性掰指关节与关节炎之间没有关联。你听到的“咔哒”声，其实只是关节液里的气泡破裂发出的无害声响，并非关节在“磨损破坏”。

有个既有趣又具说服力的案例，一位医生连续50多年，每天只掰一只手的指关节——最后检查发现，两只手都没有出现关节炎迹象。

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这项小型研究还获得了“搞笑诺贝尔奖”（Ig Nobel Prize），足以证明即便是单一受试者的长期研究，也能改变我们对这个问题的固有认知。

更大型的研究也印证了这一点。其中一项研究针对50至89岁的人群，通过X光片对比“习惯性掰关节者”与“不掰关节者”的关节炎情况。

结果显示，无论掰关节的时间多长、频率多高，两组人的关节炎发病率没有差异。另一项针对300名45岁以上人群的研究同样发现，掰关节者的关节炎风险并未升高，只是部分人可能出现轻微的关节肿胀或握力减弱，但即便如此，也没有发展成关节炎。

“掰指关节会引发关节炎”的说法已被彻底推翻，但它还是像“顽固感冒”一样，在人群中流传不散。

虽然关节炎不用怕，但研究人员也发现了几个小隐患。部分习惯性掰关节的人，长期下来可能会感觉握力有所下降，或关节有轻微肿胀。

但值得一提的是，近期有一项研究显示，掰关节对握力其实没有长期影响。

更少见的情况是，因“用力过猛”掰关节导致的轻微损伤——比如韧带拉伤或肌腱问题。但这种损伤程度很轻，顶多是“疼一下就过去了”，远算不上“关节报废”。

要说最“严重”的后果，可能就是掰关节的声音会让朋友或老师感到烦躁。所以如果你的“掰关节声”大到引人侧目，或许在课堂上或视频通话时，可以尽量轻一点。