墨尔本最新研究表明，每周仅3小时的有氧运动就能帮助人们在衰老的过程中保持大脑的认知能力。
不过，研究中一个出乎意料的发现是，平衡和训练练习在保护大脑避免萎缩方面与有氧的效果同样显著，这为有患痴呆症风险的人群带来了新希望。
该研究的首席学者现在呼吁，医生应像开药一样，为患者开出大脑健康和运动的“处方”。
Monash University的教授Amy Brodtmann希望，这项追踪不同运动方式对中风幸存者影响的研究，能提高人们对运动在大脑健康中的作用的认识。
Brodtmann表示，虽然研究对象是痴呆症风险更高的中风幸存者，但任何人的大脑都能从运动中获益。
“我们已经证明，这对有脑损伤的人是有好处的。如果你没有中风，这些益处可能相当，甚至更大。”
这项发表在《JAMA Network Open》期刊上的研究，共涉及104名缺血性中风幸存者，他们在教练的指导下，每周3次、连续8周进行有氧或平衡与伸展类运动。
参与者是在中风两个月后开始参与该计划的。
Brodtmann还表示，平衡与伸展类运动原本是作为对照方式出现的，但在干预前后的大脑成像结果中，其效果与有氧相似。
“他们的大脑体积减少程度都低于没有进行任何干预的情况，他们的大脑体积变化与无中风史的健康对照参与者相当。”
不过，她表示，一年后的随访测试结果显示，与较早期的大脑体积结果不同，执行功能和整体认知表现存在差异。
“参加心肺功能干预组的人反应速度更快，认知能力更好。”
她补充道，总体而言，结果仍表明“任何形式的中风后运动都大有益处”。
“我们应该鼓励人们去做……任何他们喜欢、能够做到的运动。但如果条件允许，有氧运动似乎对认知的益处最大。”
她说，运动带来的心血管益处可能是大脑大部分正面变化的原因，但还有其它因素，如血液中一种“从肌肉传递信息给大脑”的蛋白质。
“它会向大脑发出信号，我们知道这会引发……一系列专门促进神经细胞生长的化学物质……这些物质有助于大脑的可塑性。”
Brodtmann表示，她希望此类研究能促使社会发展出“脑健康处方、运动处方”。
“当人们想到脑健康时，他们想到的是做数独或填字游戏。”
“我希望你能去看医生，然后医生会说，是的，你可能需要在中风后服用一些抗凝药物，同时，‘这是你每周应达到的运动量’。”
“我们在这方面做得还不够，我们并没有真正赋予临床医生足够的权能。”
发表于 
支持
反对
